木耳炒腐竹口☆口口☆口

  木耳炒腐竹 “黄瓜与木耳搭配可减肥□☆□☆、滋补强壮□☆□☆、平衡营养;腐竹口和木耳搭口配食田□☆□☆,能生津☆□☆□□、养胃☆☆☆、益气尤口其适宜高血脂☆☆☆☆、高血压及糖尿病患者食用☆☆□□☆。这是一道解谗下饭的快手小炒□☆□,滋味咸香☆☆☆□,味道口好口极了□☆□☆,也可作为减肥口食谱哦☆□☆。” 食材明细主料腐竹100克木耳50克黄瓜100克胡萝卜50克辅料油适量盐适量六月鲜特级酱油适量白糖适量味精适量蒜1瓣辣椒2只微辣口味炒工艺十分钟耗时普通难度木耳炒腐竹的做法步骤木耳炒腐竹的做法步骤:11准备主料食材2木耳泡发洗净□□□,去蒂撕小片□☆☆☆□。木耳炒腐竹的做法步骤:33腐竹清水泡发至涨发透☆☆☆☆,口☆口口☆口切段□☆☆。木耳炒腐竹的做法步骤:44胡萝卜☆□☆□□、黄瓜口洗净切菱形片□□☆。木耳炒腐竹的做法步骤:55蒜切未□☆☆,辣椒切细口丝□□☆。木耳炒腐竹的做法步骤:66锅中热油□☆□,5成热时放入蒜☆□☆、辣椒爆香☆□☆。木耳炒腐竹的做法步骤:77放入腐竹☆☆□☆□、木耳炒散☆☆☆□。8放入胡萝卜翻炒2分钟☆□□。木耳炒腐竹的做法步骤:99调入盐☆☆☆□、六月鲜特级口酱油☆□□、白糖翻炒☆☆□□。木耳炒腐竹的做法步骤:1010最后放入黄瓜☆☆□、味精炒匀口即可☆☆□☆。小窍门1 黄瓜片要后放☆□☆☆,口☆口口☆口不然容易变软□☆☆□,吃不出爽脆的口感□☆☆。2 腐口竹要口用清水泡涨发透□□□,没有硬心☆□□☆☆,才能烹饪☆□☆☆□。

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